In een behoorlijk serieuze enquête werd onlangs aan duizend vrouwen de vraag gesteld: Hoe probeer je gezond te blijven?
Het antwoord ‘voldoende slapen’ eindigde met afstand op Numero Uno, direct gevolgd door ‘stress vermijden’.
Op vijf staat ‘voldoende water drinken’ en ‘sex’ scoort bij de ondervraagde dames een tikkie teleurstellend op een zevende plaats.
Bij drie antwoorden wil ik ff stil staan: Water, Slapen en Sex.
Water heb je nodig!
Water heb je nodig.
Als je dorst hebt, heeft je lichaam een acuut water tekort.
Dat gebeurt al als je één procent van je water verliest.
Als je tien procent van je vocht kwijt bent, kun je niet meer bewegen.
Niemand kan langer dan drie dagen zonder drinken.
Ons lichaam bestaat voor ongeveer zeventig procent uit water.
Je verliest voortdurend water, iedere dag ongeveer 2,5 liter.
Door zweten, plassen en door adem te halen.
Voeding zorgt dagelijks voor ongeveer één liter vocht.
Het resterende vochtverlies moet worden aangevuld door drinken.
Mazzelkonten
Mazzelkonten die we zijn, hier aan de Costa del Sol!
Er is de afgelopen drie maanden zo verschrikkelijk veel regen gevallen dat ‘onze’ waterhuishouding - ook of juist drinkwater - voor ten minste de komende vier jaren is gegarandeerd.
Dat is wel eens anders geweest.
Wie kan zich nog herinneren dat water slechts op rantsoen beschikbaar was in het Marbella Club Hotel?
Afhankelijk van je kamernummer douchen op even óf oneven dagen in een 5* hotel!
Maestro Cruijff heeft andermaal gelijk: ieder nadeel heb z’n voordeel.
Als u op die manier naar de regenval van de afgelopen maanden had gekeken, was van waterstress geen sprake geweest.
Twee vliegen in één klap!
Maar eens: nu liever geen waterdansjes meer, het is hoog tijd voor een zonnegroet!
|
Goed slapen is essentieel!
Slapen is muy importante.
Slaap is de periode van inactiviteit, waarbij het lichaam tot rust komt, of, beter: zou moeten komen.
Goed slapen is essentieel voor uw gezondheid, voor de energielevels, het verwezenlijken van dagelijkse ambities, voor het humeur enzovoorts.
Helaas heb je het niet altijd in eigen hand.
Een voorbeeld: zorgen houden je uit je slaap.
Ander kras voorbeeld: een snurkende partner óók!
Snurken is een pertinente relatieduivel.
Uw partner ligt op zijn (of haar) rug, mond half open.
It's business as usual in de houtzagerij; een Black en Decker is er niets bij.
Hij (of zij) snurkt scheuren in de muren door overmatige blootstelling aan zware trillingen.
Dat de partner het strottenhoofd al niet aan flarden heeft gesnurkt is u een raadsel.
U bent radeloos en wilt een decibelmeter installeren om vast te stellen of de toegestane hoeveelheid niet wordt overschreden.
En zo ja: onmiddellijk de politie bellen wegens geluidsoverlast.
Moooooven die partner!
Hormonen
En het mysterie wordt alleen maar groter.
Want hoe heeft u het klaargespeeld om er vele jaren doorheen te slapen?
Is het misschien erger geworden in de loop der tijd? Zijn uw oren gevoeliger geworden? Bestaat er trouwens een tolerantiegrens voor snurken?
Misschien kunnen je hersens je snurkende geliefde een
x-aantal nachten aan en houdt het daarna op.
Zou het met hormonen te maken hebben?
In het begin van de relatie schijn je nogal veel opiaten aan te maken waardoor de wereld reuze licht en dragelijk wordt. Misschien is wakker liggen naast je snurkende partner niks anders een ‘cold turkey' van je eigen liefdeshormoonhuishouding.
De ellende van snurken is natuurlijk dat degene die snurkt nergens last van heeft en degene die er last van heeft er niets tegen kan beginnen.
Behalve de snurker zijn neus dichthouden. Maar dat is een tijdelijke oplossing. Zodra je loslaat begint het orkest weer van voren af aan. Je kan op zoek gaan naar oordoppen. Die er 's nachts niet uitvallen. En niet jeuken. En het geluid van de wekker wel doorlaten. Waarom bestaan zulke oordoppen niet? |
